4 lý do khiến bạn không thể giảm mỡ bụng thành công

Bạn thắc mắc dù nỗ lực tập thể dục thế nào cũng không thể giảm mỡ bụng thành công. Để giảm mỡ bụng thành công thì luyện tập thể dục không phải là tất cả. Có thể là chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không điều độ là tác nhân khiến bạn thất bại.

Số đo vòng eo không chỉ đánh giá là bạn có xinh đẹp hay không, mà nó còn cho biết tình trạng sức khỏe của bạn. Bụng mỡ có thể là dấu hiệu của bệnh tật do đó giảm mỡ bụng là một nhiệm vụ tối quan trọng. Tuy nhiên, một số thói quen sinh hoạt hằng ngày sẽ gây khó dễ cho quá trình thu nhỏ vòng eo của bạn.

Một lối sống quá nhanh, quá nguy hiểm

Thức ăn nhanh là bạn thân với mỡ, chắc hẳn bạn hiểu rất rõ điều này. Công việc bận rộn khiến bạn lơ là việc nấu ăn và “Đồ ăn mang đi” trở thành người bạn đường thân thiết. Thế nhưng thói quen ăn ngoài không phải là một thói quen tốt. Bạn sẽ không thể kiểm soát những thành phần chất béo và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể và dễ dẫn tới tình trạng thừa calorie. Đầu bếp lý tưởng nhất chính là bản thân bạn. Chỉ bạn mới hiểu rõ mình cần gì nhất và thứ gì tốt cho vòng eo trong mơ ước của bạn và giúp bạn giảm mỡ bụng thành công.

Sát thủ trên bàn nhậu

Không cần nói thì ai cũng biết uống nhiều đồ uống có cồn không tốt chút nào, không chỉ làm cơ thể bạn mệt mỏi mà còn cản trở quá trình đốt mỡ khiến cho bạn khó có thể giảm mỡ bụng thành công.

Nếu bạn bắt buộc phải uống thì hãy nhớ, giữ cho mình trái tim nóng và cái đầu lạnh. Đừng uống vượt quá giới hạn cơ thể và hãy bổ sung nước lọc cho cơ thể ngay khi buổi nhậu đã kết thúc. Dĩ nhiên, nếu từ chối được thì bạn nên từ chối ngay, tất cả vì một sức khỏe tốt.

Giấc ngủ bị thất lạc

Nạp vào cơ thể thức uống chứa caffeine, thức uống chứa cồn, đồ ăn ngọt khiến bạn cả đêm trằn trọc không ngủ được. Một lý do khác là sử dụng điện thoại di động trước lúc ngủ.

Thay vì đi ngược lại đồng hồ sinh học, hãy học cách thích nghi với nó: Không dùng điện thoại một tiếng trước khi ngủ và đặt nó ở chế độ im lặng nhằm tránh tình trạng kiểm tra hộp thư điện tử giữa đêm. Bạn biết đấy, giấc ngủ ngon sẽ mang đến cho bạn hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Stress

Vấn đề của mọi nhà. Stress sẽ ảnh hưởng tới khối lượng cơ bắp, chất béo dự trữ và từ đó ảnh hưởng tới cả cơ thể. Đặc biệt, với những bạn có thói quen ăn nhiều khi bị stress đây thật sự là điều đáng lo cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn. Nếu bạn cải thiện được ba điều trên, tức là “ăn đủ chất, ngủ đủ giấc”, thì stress không phải mối nguy hiểm về lâu dài.

Còn nếu bạn chưa thể cải thiện ba điều trên thì bạn nên tập một vài bài tập thể dục nhẹ để cân bằng cảm xúc và tốt hơn cho sức khỏe và có thể giảm mỡ bụng thành công.

>> Xem thêm: 5 bí quyết giảm cân thành công, bạn có dám thử?