5 bí quyết nắm giữ nét tươi trẻ cho phụ nữ tuổi 30

Bước sang tuổi 30, chị em phụ nữ chúng ta sẽ phải đối mặt với những dấu hiệu lão hóa, da mất đi độ đàn hồi và cơ thể không còn dẻo dai như trước. Dưới đây là những 5 bí quyết chống lão hoa ở phụ nữ tuổi 30 giúp chị luôn giữ được nét thanh xuân.

Sẽ không có phép màu nào có thể giúp bạn “cải tử hoàn sinh”, trẻ mãi không già, áp dụng những bí quyết chống lão hóa dưới đây sẽ giúp bạn níu giữ thanh xuân hiệu quả nhất.

Tập yoga

Trong vài năm trở lại đây, cơn sốt Yoga và những bài tập luyện hiệu quả liên tục được cập nhật trên các diễn đàn làm đẹp. Không ít chị em rỉ tai nhau về hiệu quả của luyện tập yoga như làn da mịn màng, cơ thể săn chắc và tinh thần tươi trẻ hơn. Những cô nàng trẻ tuổi, năng động và khá bận rộn thường không có thời gian để tập luyện tuy nhiên, phụ nữ tuổi 30 hãy nên dành ra ít nhất một tiếng đồng hồ mỗi ngày để luyện tập yoga vì nó sẽ giúp bạn đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa của cơ thể và mang đến những tác dụng bất ngờ cho sức khỏe.

Điều chỉnh thói quen ăn uống

Ăn uống chính là một trong những nguyên nhân khiến cho cho làn da và sức khoẻ của bạn nhanh chóng bước vào giai đoạn lão hóa. Việc ăn uống thức ăn không theo bất kỳ một tiêu chuẩn nào, ăn nhiều thực phẩm bẩn hay ăn nhiều đồ cay, nóng sẽ khiến da bạn bị xuống cấp trầm trọng. Da sẽ rất dễ bị nổi mụn, để lại sẹo thâm và bị tối màu. Để hạn chế tình trạng này, bạn chuẩn bị cho mình một kế hoạch ăn uống hợp lý. An nhiều rau xanh và hoa quả, uống đủ 3 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và ăn đúng giờ giấc là một trong những bí quyết chống lão hóa.

Chăm sóc da

Phụ nữ tuổi 30 sẽ làn da của bạn sẽ xuất hiện dấu hiệu lão hóa như sạm da, nám, tàn nhang và da chảy xệ. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khủng hoảng và thiếu tự tin. Thực tế thì bạn vẫn có thể kiểm soát được tình thế này bằng cách duy trì thói quen dưỡng da hàng ngày. Đối với việc chọn mua mỹ phẩm, bạn nên lưu ý đến những sản phẩm có chức năng chống lão hoá, chứa các thành phần có khả năng làm săn chắc và tái tạo da.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng cho sức khoẻ và làn da của bạn. Việc đi ngủ đúng giờ và đủ ngủ giấc sẽ giúp cho làn da có nhiều đủ thời gian để hoạt động tái tạo và hấp thu những dưỡng chất từ sản phẩm dưỡng da mà bạn sử dụng. Bên cạnh đó, tinh thần của bạn sẽ luôn được tỉnh táo và có tràn đầy năng lượng để giải quyết công việc và những vấn đề của cuộc sống

Sống lạc quan

Dù ở độ tuổi 20 hay 30 đi chăng nữa thì sự lạc quan vẫn luôn giúp bạn có được tinh thần tươi trẻ hơn. Cách bạn nhìn nhận mọi việc trong cuộc sống, cách xử lý mọi việc bình tĩnh, khéo léo luôn giúp bạn có được sự tự tin trong các mối quan hệ, và ngay cả trong chính tâm hồn mình. Phụ nữ tuổi 30 hãy luyện tập cho mình một tinh thần lạc quan, thoải mái để đón nhận mọi việc một cách nhẹ nhàng và bình thản nhất. Đây là 1 trong những bí quyết chống lão hóa hiệu quả nhưng không phải ai cũng có thể làm được.

Trên đây là 5 bí quyết chống lão hóa mà các chị em không thể bỏ qua trước ngưỡng cửa 30. Ngoài ra, để lưu giữ nét thanh xuân bạn cũng có thể sử dụng những liệu trình chăm sóc da công nghệ cao tại Dáng Ngọc Spa hoặc tham gia các khóa tập Yoga, lớp học nhảy mỗi ngày với Dáng Ngọc Spa.

Liên hệ 028 2241 8968 để được tư vấn chăm sóc da và chọn khóa tập thích hợp nhé.

>> Xem thêm: Bật mí bí kíp giảm cân hiệu quả bằng cách cắt giảm calo dư thừa mỗi ngày