ĂN NGON THỎA SỨC MÀ VẪN GIẢM CÂN

Làm thế nào để có thể ăn ngon vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể vừa có thể giảm cân . Đây chắc hẳn là niềm mơ ước nhỏ bé của tất cả chị em phụ nữ rồi đấy !

Nếu các chị em chúng ta cảm thấy cơ thể mệt mỏi, không đủ năng lượng hoạt động và không thể thích ứng theo các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Dáng Ngọc sẻ chia sẻ cho chúng ta 1 vài mẹo nhỏ để vẫn có thể ăn ngon, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà vẫn có thể giảm cân :

  1. Ăn nhiều bữa nhỏ
  2. Chỉ ăn khi đói, nhưng không nên bỏ bữa hoặc để cơ thể quá đói.
  3. Ăn trái cây ít chua và ít ngọt ( lê, táo, … ) lúc đói, trước bữa ăn
  4. Ăn rau trước khi ăn các món chính . Chất xơ của rau và trái cây sẽ hút bớt tinh bột và chất béo trong thức ăn . Ngoài ra nó còn chiếm bớt thể tích bao tử nên mình không thể ăn nhiều.
  5. Ăn chậm, nhai kỹ , tập trung thưởng thức món ăn và kiểm soát lượng thức ăn . Vừa ăn vừa xem TV hoặc làm 1 việc khác cũng có thể làm cho mình ăn quá mức cần thiết. Thêm vào đó, có hại cho bao tử.
  6. Chờ thêm 5’ đến 10’ sau khi đói mới ăn. Đây là thời gian Insulin giảm, cơ thể đốt mỡ ( nhưng chúng ta không nên để đói quá lâu, cơ thể mất năng lượng….)
  7. Các bữa chính cánh nhau ít nhất 4 giờ ( 4 – 4 – 12 ) .Ăn đúng giờ ( 3 bữa chính, 2 bữa phụ )
  8. Không bao giờ ăn quá no, chỉ ăn vừa bụng .
  9. Chọn món tráng miệng lành mạnh.
  10. Chỉ uống nước lọc, trà và nước ép không đường.
Với việc ăn uống theo lộ trình như trên, chúng ta sẽ sẽ cải thiện được số đơ của 3 vòng bụng  (giảm từ 05 -15 cm) ngay trong lần đầu tiên .  Số đo vòng bụng là con số quan trọng được sử dụng cho nhiều mục đích, từ việc chọn quần áo cho đến việc xác định xem cân nặng của bạn có khỏe mạnh không .
Đo 3 vòng bụng : bụng trên, eo và bụng dưới. (mới tính được số giảm bình quân)

Ngoài việc, kết hợp chế độ ăn như trên và gia tăng sự đào thải mỡ bằng chế độ tập luyện , vận động thường xuyên và thải độc hệ bạch huyết. Hiện nay chúng ta có rất nhiều giải pháp khác liên quan đến thuốc, thực phẩm chức năng, máy công nghệ cao và giải phẫu thẩm mỹ… Mỗi phương pháp đều có ưu điểm và nhược điểm. Dùng giải pháp nào phụ thuộc vào sự lựa chọn của mỗi người. Tôi chỉ muốn nhấn mạnh lại, sóng lõi Bosalson , thải độc hệ bạch huyết là 1 giải pháp từ gốc , an lành, thuận tự nhiên

Tinh dầu Bosalson

Sau liệu trình thải độc hệ bạch huyết, chúng ta có thể cảm nhận rõ cơ thể săn chắc, sảng khoái, giấc ngủ sâu. Số đo từng vùng trên cơ thể là những thứ có thể thấy được nhưng chưa phải là tác dụng lớn nhất của liệu trình. Cơ thể săn chắc, sức khỏe hoàn hảo mới là điều chúng ta mong muốn nhất !

————————————————–

Hotline : 0949800485 – 0907 558 968

CS1: Số 1 Huyền Trân Công Chúa, P. Bến Thành, Q.1

CS2: Số 02 Đinh Tiên Hoàng, Q.1

CS3: 36 đường 44 , phường Tân Phong, Quận 7

CS4 : 39 – 41 Thủ Khoa Huân, Q.1