Bí quyết giảm stress cực kì hiệu quả mà bạn nên biết

Ngày nay, cuộc sống bận rộn và núi công việc dày đặc khiến bạn cảm thấy áp lực và mất tập trung trong công việc. Dưới đây là những bí quyết giảm stress cực kì hiệu quả .Hãy cùng dangngocspa.vn áp dụng ngay nhé.

1. Tập thể dục
Bạn nên bỏ ra khoảng 30 phút-1 giờ tập luyện thể dục như : đi bộ, hít thở không khí, chơi thể thao…Việc tập luyện thể dục, thể thao sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.


2. Dậy sớm, ăn uống đủ chất và không quên bữa sáng
Đặt đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào một giờ nhất định để có nhiều năng lượng và thời gian hơn. Đừng quên đi làm mà không ăn sáng vì hầu hết mọi người đều thú nhận “Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress”.
3. Làm cho cuộc sống thêm màu sắc
Tạo cho mình những sở thích riêng biệt và áp dụng nó khi thấy căng thẳng như: cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn.
4. Nghĩ ngơi đúng lúc
Vào ngày nghỉ cuối tuần, lên lịch trình picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.


6. Cười mỗi ngày, kể cả khi khó khăn nhất
Có thể bạn chưa biết, nụ cười có thể xóa tan mệt mỏi. Đọc những mẫu chuyện cười, chơi game,.. đừng tiết kiệm nụ cười, vì đó là một trong những bí quyết giảm stress cực kì hiệu quả quan trọng nhất.

7. Học hỏi thế giới xung quanh
Kỳ nghĩ lễ dài với những chuyến du lịch giúp bạn tận hưởng và nhìn nhận những thay đổi của thế giới xung quanh mình. Bạn có thể đi du lịch trong và ngoài nước. Những thắng cảnh đẹp, con người mới, văn hóa mới sẽ kích thích trí tò và óc quan sát của bạn, làm thay đổi tâm trạng chán chường và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.


8. Ăn món ăn ưa thích
Hấp thụ chất dinh dưỡng và lang thang tìm kiếm địa điểm ăn uống mới khiến tâm trí bạn trở nên linh hoạt và lạc quan hơn. Hãy thử tìm một quán ăn mới lạ và ăn những món mà trước đây bạn chưa từng thử.
9. Chia sẻ với người thân
Bạn hãy tìm đến những người bạn, những người thân thương nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. Họ sẽ vỗ về và có thể là liều thuốc tinh thần tốt nhất với bạn lúc đó.
10. Xem lại những hình ảnh
Lưu lại những khoảnh khắc, hình ảnh, những câu nói yêu thương của người thân trong điện thoại, máy tính và xem lại chúng mỗi khi áp lực. Bạn sẽ thấy cuộc sống yêu đời hơn rất nhiều.
Mong rằng những bí quyết giảm stress cực kì hiệu quả trên mà dangngocspa đã giới thiệu trên sẽ giúp cuộc sống của bạn đầy màu sắc và lạc quan hơn.

>>Xem thêm: Tuyệt chiêu chăm sóc da cho phụ nữ ngoài 30 hiệu quả nhất