Cách tăng kích thước vòng 3 dễ dàng ngay tại nhà

Bạn có biết vòng 3 là bộ phận được xem là bộ phận gợi cảm của phụ nữ, giúp tôn lên vẻ quyến rũ, nữ tính. Vòng 3 chảy xệ, méo mó sẽ khiến bạn tự ti khi đứng trước người đối diện. Hãy áp dụng ngay cách tăng kích thước vòng 3 dễ dàng này để nhanh chóng sở hữu 1 vòng 3 đẹp hoàn hảo như ý muốn.

Ăn uống khoa học

Đầu tiên cần cung cấp lượng nước đầy đủ: Ngày nay, các bạn trẻ rất lười uống nước hoặc chỉ uống nước khi cảm thấy khát. Nhưng đó chính là nguyên nhân khiến vòng 3 trở nên khô cứng vì bị thiếu nước 1 cách trầm trọng. Nó còn đẩy nhanh quá trình lão hóa. Chính vì nguyên nhân đó bạn hãy cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể mỗi ngày lượng nước đầy đủ.

Ngoài ra, chế độ ăn uống sẽ giúp vùng mông phát triển toàn diện. Hãy nên bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều protein và hạn chế những thực phẩm  có quá nhiều chất béo như: Đậu phụ rán, đậu phụ sốt cà chua, sữa đậu nành, các loại thịt như: thịt bò xào thập cẩm, thịt bò om dưa…Cung cấp nhiều rau xanh hoặc uống nước ép hoa quả để lấy lượng vitamin cần thiết nuôi dưỡng cơ mông phát triển

Sự cộng hưởng từ việc:

Mát xa cho vòng 3 là cách tăng kích thước vòng 3 vì nó làm bạch huyết được lưu thông giúp cải thiện cho làn da và làm mông săn chắc. Bạn đặt hai bàn tay lên mông rồi chuyển động theo chiều kim đồng hồ 1 cách nhẹ nhàng. Hãy thực hiện động tác này khoảng 30 phút vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Lưu ý rằng: ngồi nhiều đây là một trong những thói quen xấu cho vòng 3. Vì các mô mỡ bị dồn xuống mông quá nhiều dễ dẫn tới tình trạng chạy xệ và mông trở nên kém săn chắc.

Các bài tập nâng mông: Hãy dành nhiều thời gian hơn cho vệc thực hiện những bài tập nâng mông thường xuyên để tăng kích thước vòng 3. Hiện nay, có khá nhiều bài tập đơn giản bạn có thể áp dụng duy trì hàng ngày. Hãy bỏ ra khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày luyện tập bạn sẽ sớm sở hữ vòng 3 như mong muốn.

Nếu không có nhiều thời gian chúng ta có thể áp dụng bài tập như đạp xe đạp. leo cầu thang bộ, hoặc chổng đẩy… Thể dục thể thao không chỉ giúp vòng mông phát triển còn giúp đẩy lùi nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Những bài tập này thường có tác dụng trong một khoảng thời gian dài áp dụng, vì vậy bạn hãy kiên trì tập luyện. Đây là bí quyết quan trọng để cải thiện độ săn chắc cho vùng mông bạn nhé.

Chỉ vài cách tăng kích thước vòng 3 đơn giản mà vùng mông chắc xệ đã trở nên ưa nhìn hơn, mang lại sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày.

>>Xem thêm: Bỏ túi bí quyết trị nám bằng dầu oliu