Chia sẻ bí quyết làm đẹp phụ nữ ở độ tuổi trung niên

phòng tránh trầm cảm sau sinh

Blog cùng tôi làm đẹp xin chào các bạn!

Chúng ta hẳn đều biết, sau độ tuổi 40, nhan sắc và sức khỏe của các chị em phụ nữ như bị giảm sút đáng kể. Bên cạnh đó do thời gian hạn hẹp vì để dành cho gia đình và công việc, các chị em không có nhiều thời gian để chăm chút cho bản thân.

Vấn đề về vóc dáng bên ngoài đi xuống rõ rệt do tuổi tác có thể sẽ khiến các chị em trở nên mất tự tin với bạn bè, đồng nghiệp, hay thậm chí cả với ông chồng của mình. 

Tuy nhiên, giải pháp cải thiện và duy trì vẻ đẹp không nằm ở đâu xa mà lại có sẵn ngay trong lối sống hàng ngày của các chị em. Vậy những giải pháp đó là gì? Hãy cùng Cungtoilamdep.com tìm hiểu nhé!

Vấn đề gặp phải ở phụ nữ tuổi trung niên

Sau tuổi 30, sự suy giảm hoạt động ở buồng trứng gây đến tình trạng suy giảm nội tiết tố ở nữ giới. Vì đó, hoạt động của cơ thể cũng sẽ yếu hơn. Tuy nhiên, tại thời điểm này chưa có nhiều biểu hiện thay đổi ở vẻ ngoài nên phụ nữ khó có thể nhận ra được.

Độ tuổi 40 là gian đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Ở giai đoạn này, buồng trứng của phụ nữ sẽ hoạt động yếu dần hơn và phần lớn ngừng hoạt động ở giai đoạn mãn kinh. Estrogen khi đó sẽ suy giảm trầm trọng, tác động nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, sắc đẹp và cả tâm lý của phụ nữ.

Suy giảm estrogen ở giai đoạn mãn kinh có thể dẫn tới nhiều tình trạng ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như đời sống của các chị em, như: Kinh nguyệt bất thường, tuyến vú trở nên mềm nhão và dần chảy xệ, vùng bụng trở nên nặng nề và khó kiểm soát, thường xuyên stress, cáu gắt, căng thẳng, giảm ham muốn khi quan hệ, khô rát âm đạo,…

Bên cạnh những vấn đề về sức khỏe, thiếu hụt nội tiết tố ở cơ thể phụ nữ còn tác động tiêu cực đến cả sắc đẹp của các chị em, nổi bật nhất nằm ở làn da. 

Khi thiếu hụt estrogen, vóc dáng bên ngoài của các chị em sẽ có chiều hướng đi xuống rõ rệt, đặc biệt ở làn da. Ở phụ nữ rối loạn nội tiết tố tuổi trung niên, da mặt thường xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang, vết chân chim. Ngoài ra, làn da còn bắt đầu trở nên đen sạm, mềm nhão và chảy xệ, mất sức sống.

Giải pháp

Có nhiều chị em sẽ tìm đến bác sĩ hoặc tìm đến những giải pháp làm đẹp tốn nhiều chi phí và thời gian để tìm cách cải thiện lại vẻ đẹp của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng nghĩ rằng những giải pháp đó nằm ngay trong lối sống hoạt động thường ngày.

Bổ sung thực phẩm giúp cung cấp estrogen: Đối với tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ, các chị em nên thêm vào thực đơn hàng ngày của mình những thực phẩm giúp cung cấp estrogen cho cơ thể, như: đậu nành, súp lơ xanh, quả bơ, rau cải, trứng gà, cá hồi,…

Tuy nhiên, các chị em cũng không nên quá lạm dụng những loại thực phẩm trên. Vẫn nên thêm những thực phẩm khác vào bữa ăn của mình để đảm bảo cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Uống nhiều nước: Nước chiếm đến khoảng 70% trọng lượng cơ thể mỗi người. Bên cạnh một số vai trò đối với sức khỏe như giúp giải độc tố bên trong cơ thể, duy trị nhiệt độ cho cơ thể, nước còn đóng nhiều vai trò khác đối với làn da của phụ nữ như: dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa nếp nhăn, giảm mụn, duy trì tính đàn hồi của da và ngừa nhiễm trùng da,…

Thường xuyên tập thể dục: Tập thể dục là một trong những giải pháp giúp tăng cường estrogen hiệu quả. Bên cạnh đó, việc tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe mà còn giúp giải độc tố bên trong da hiệu quả, tăng cường lưu thông máu, cho làn da được trắng sáng, tự nhiên hơn.

Đối với phương pháp này, các chị em nên lưu ý nên lưu ý loại bỏ mồ hôi đúng cách để không phát sinh mụn. Bên cạnh đó, các chị em cũng hãy nhớ sử dụng kem chống nắng mỗi khi hoạt động ngoài trời nhé.

Kiểm soát tâm lý: Khi ở độ tuổi phát triển, estrogen thường được sản sinh từ buồng trứng và tuyến nhượng thận. Tuy nhiên, đến giai đoạn mãn kinh, estrogen chỉ còn được sản sinh từ tuyến nhượng thận.

Vấn đề căng thẳng và mệt mỏi thường xuyên gặp phải trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi căng thẳng quá nhiều, ở tuyến nhượng thận sẽ sản sinh ra andrenaline gây hạn chế sản xuất estrogen.

Vì vậy, việc kiểm soát những căng thẳng, giữ cho tâm lý thoải mái cũng vô cùng quan trọng. Không chỉ giúp cho tâm lý được nhẹ nhàng hơn, các chị em đồng thời cũng sẽ cảm thấy mọi thứ trở nên dễ dàng và làm việc một cách vui vẻ hơn.

Để thực hiện phương pháp này, các chị em có thể ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc nhẹ nhàng,…

Làm sạch da mặt hàng ngày: Bên cạnh những giải pháp giúp cân bằng estrogen, các chị em cũng nên trực tiếp chăm sóc da mặt bằng cách làm sạch da và dưỡng da hàng ngày. Đối với phương pháp này, các chị em nên cân nhắc lựa chọn cho mình những sản phẩm phù hợp để mang lại hiệu quả tốt hơn.

Thay đổi lối sống, sinh hoạt không lành mạnh: Bên cạnh những vấn đề về cơ thể và tuổi tác, lối sống sinh hoạt không bổ ích cũng là một nguyên nhân gây đến rối loạn nội tiết tố ở nữ giới. Vì vậy, các chị em cũng nên xem xét lại đời sống thường ngày của mình và thay đổi phù hợp hơn, không chỉ đảm bảo sức khỏe mà còn là vấn đề về sắc đẹp nữa đấy!

Như vậy, với những giải pháp trên, có lẽ các chị em đã thấy thiếu hụt estrogen không còn là vấn đề gì quá to tát phải không nào? Tuy nhiên, chúng ta nên áp dụng vào cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Vì đây không chỉ là những biện pháp giúp cân bằng estrogen bình thường, bên cạnh đó, đó còn là lối sống lành mạnh, mang nhiều bổ ích tới đời sống, sức khỏe và sắc đẹp của các chị em!

Trong bài viết trên đây, Cungtoilamdep.com đã cung cấp thêm thông tin về vấn đề sắc đẹp của phụ nữ tuổi trung niên. Hi vọng đã đáp ứng được nhu cầu tìm hiểu của các bạn. Xin cảm ơn!

Nguồn bài viết: https://cungtoilamdep.com/chia-se-bi-quyet-lam-dep-phu-nu-o-do-tuoi-trung-nien/