Điểm danh 8 loại quả giúp giảm cân hiệu quả

Không chỉ được biết đến là những thực phẩm mang lại rất nhiều chất dinh dưỡng mà có một số loại quả giúp giảm cân hiệu quả, tác dụng lấy lại vóc dáng hoàn hảo dành cho các chị em phụ nữ.

Giảm cân một cách an toàn, hiệu quả, ít tốn kém luôn là vấn đề mà các chị em phụ nữ quan tâm. Theo một số chuyên gia cho hay, ăn những loại quả màu đỏ sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân. Với những loại quả vừa đẹp vừa ngon như táo, anh đào, mận, … ít Calo, giàu Vitamin C, có khả năng tăng cường sự trao đổi cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp cho cơ thể lượng lớn Protein và chất xơ.

  1. Quả táo

Trong táo có rất nhiều Vitamin C, đặc biệt là loại táo có màu đỏ. Táo đỏ chứa ít Natri, nhiều chất xơ và các Vitamin, khoáng chất cần thiết đủ để chống lại giảm cảm giác thèm ăn. Đây là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả.

  1. Quả mận

Vào những ngày hè, mận được xem là thực phẩm giảm cân tốt nhất. Loại quả này có chứa chất dinh dưỡng và Vitamin hỗ trợ hệ miễn dịch rất tốt. Hãy ăn mận vào buổi sáng để đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.

  1. Quả cherry (anh đào)

Đây là loại quả được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt đặc trưng vốn có của nó Bạn nên ăn anh đào lúc đói sẽ giảm Axit trong máu và ngăn ngừa vấn đề về bệnh gout. Ngoài ra, chất dinh dưỡng có trong anh đào còn giúp cơ thể đảm bảo dinh dưỡng và giảm cân an toàn.

  1. Dâu tây

Dâu chứa một hàm lượng Vitamin cần thiết cho cơ thể. Ngoài tác dụng làm trắng răng cho chị em, dâu còn giúp giảm cân, nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Những chất dinh dưỡng có trong dâu giúp ngăn chặn sự sinh trưởng quá nhanh của vi khuẩn và nấm.

  1. Quả lựu

Quả lựu là một trong những loại quả giúp giảm cân hiệu quả. Nước ép lựu chứa nhiều Natri, Vitamin B2, Vitamin C, Canxi và Photpho, giúp giảm lượng Cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng. Ăn lựu thường xuyên, bạn không chỉ giảm cân mà còn tránh nhiều loại bệnh tật vì các chất Oxy hóa trong lựu tăng cường hệ miễn dịch.

  1. Quả nho

Ăn nho cùng với việc kết hợp chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn cải thiện hàm lượng chất dinh dưỡng. Nghiên cứu mới đây cho thấy kết hợp nho có tác dụng giảm cân đáng kể. Nho làm giảm khoảng 150% khả năng hoạt động của tế bào chất béo, gây ra các phản ứng làm tan rã tế bào mỡ với tốc độ nhanh hơn bình thường đến 245%.

  1. Quả gấc

Ăn gấc thường xuyên rất tốt cho việc làm giảm hàm lượng Cholesterol có trong máu, làm giảm các Lipid thừa cho người béo phì muốn giảm cân nhanh.

Ngoài công dụng giúp giảm cân thì quả gấc còn có tác dụng làm đẹp da, sáng mắt vì trong quả gấc có chứa rất nhiều Vitamin A.

  1. Cà chua

Cà chua ngoài việc giúp làn da phụ nữ mịn màng thì còn có tác dụng giảm cân một cách an toàn, hiệu quả với chi phí thấp nhất mà chị em phụ nữ nên làm.

Với 8 loại quả giúp giảm cân hiệu quả nêu trên, còn chần chừ gì nữa mà các chị em không thực hiện ngay để có được vóc dáng thon gọn, hoàn hảo nhất nào. Trải nghiệm cùng chúng tôi để cảm nhận nhé!

>> Xem thêm: Bí quyết làm đẹp chân bằng cách massage mỗi tối