Giảm cân hiệu quả từ táo xanh

Trong số những loại trái cây thông dụng và được nhiều chị em phụ nữ sử dụng hàng ngày thì táo xanh chính là một trong số các loại thực phẩm giảm cân hàng đầu. Táo xanh giúp giảm cân hiệu quả, và mời bạn hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu hơn về công dụng cũng như cách giảm cân từ táo xanh nhé.

Quả táo xanh không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho người dùng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích tuyệt vời mà táo xanh mang lại nhé!

Táo xanh và những công dụng giảm cân tuyệt vời

Trung bình mỗi trái táo xanh sẽ có chứa khoảng 80 calo. Trong táo còn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin A, C, E, kali, canxi. Chính vì vậy, khi ăn táo không chỉ được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân và kiểm soát được số cân nặng của mình.

Cùng với đó thì lượng chất xơ dồi dào có trong táo xanh còn mang lại những lợi ích tuyệt vời khác cho hệ tiêu hóa. Nó giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động được tốt hơn, khỏe mạnh hơn và giảm cân cũng hiệu quả hơn.

Ngoài việc giảm cân giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, táo xanh còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe. Noa giúp ngăn chặn và chống lại các bệnh ung thư. Ăn táo sẽ giúp bạn làm giảm nồng độ cholesterol trong máu để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Cách giảm cân bằng táo xanh như thế nào?

Có khá nhiều cách để giảm cân với táo xanh mà bạn có thể thực hiện. Bạn có thể ăn kiêng với quả táo xanh hoặc ăn chúng như một thực phẩm bổ sung mỗi ngày để có được hiệu quả giảm cân đáng kể nhất.

Cách thứ nhất: Trước 30 phút ở mỗi bữa ăn, bạn nên ăn 1 trái táo. Mỗi ngày ăn khoảng 2 – 3 trái táo như vậy sẽ tạo nên cảm giác no cho bạn, và sẽ hạn chế ăn nhiều trong bữa chính để giảm cân nhanh hơn.

Cách thứ hai: Mỗi tuần hãy ăn kiêng với táo trong 1 ngày. Với số lượng khoảng 1.5kg táo, bạn hãy chia thành 6 phần để ăn trong ngày. Bạn chỉ cần ăn táo thôi và không nên ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.

Cách thứ ba: Bạn không cần phải ăn kiêng, mà hãy ăn táo ngay khi bạn thấy đói. Nó sẽ giúp bạn chống đói, kiểm soát được cân nặng của mình một cách dễ dàng và giảm cân hiệu quả.

Cách thứ tư: Hãy bổ sung nước ép táo mỗi ngày sau khi ăn xong. Hoặc bạn cũng có thể chế biến thành những món khác như sữa chua táo hay salad táo trộn để thay đổi khẩu vị và giúp giảm cân.

Nếu bạn duy trì và áp dụng theo một trong số các này hàng ngày, hoặc thực hiện đều đặn với táo xanh thì bạn sẽ giảm cân hiệu quả đấy.

>> Xem thêm: 9 công dụng làm đẹp thần kì từ trái táo