Mách bạn 5 loại thực phẩm làm đẹp mà bạn không nên bỏ qua

Những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày đều ảnh hưởng ích nhiều đến cơ thể và sức khỏe của chúng ta. Chẳng hạn như khi chúng ta ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ chúng có thể ảnh hưởng xấu đến làn da, và ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E và chất chống oxi hóa giúp chúng ta cải thiện làn da đẹp hơn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn top 5 loại thực phẩm làm đẹp.

1. Quả dâu tây

Đứng đầu danh sách những loại thực phẩm làm đẹp đó chính là dâu tây. Chỉ cần một cốc dâu tây để uống mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào da chết và các tạp chất khác. Vitamin C trong dâu tây cũng rất cần thiết cho cơ thể trong việc sửa chữa các mô da bị hư hại.

2. Quả óc chó

Quả óc chó có khả năng tăng cường sức khỏe da và tóc. Loại quả này rất giàu vitamin E, protein, axit béo và omega-3. Vì vậy quả óc chó là sự lựa chọn hoàn hảo cho mái tóc của bạn. Bên cạnh đó quả óc chó cũng giúp da giữ lại ánh sáng rực rỡ trẻ trung của mình bằng cách thúc đẩy khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể và bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại. Hương vị thơm ngon, quả óc chó là một món ăn làm đẹp tuyệt vời trong thực đơn của bạn.

3. Ớt đỏ

Ớt đỏ là thực phẩm tuyệt vời cho làn da hoàn hảo. Chúng giúp giữ cho làn da của bạn được nuôi dưỡng với các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và bảo vệ da bạn khỏi các chất có hại và tia UV. Ớt đỏ cũng rất giàu vitamin E và beta-carotene giúp tăng cường vẻ đẹp của làn da. Trong thực tế, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung là bổ sung nhiều ớt đỏ vào chế độ ăn uống. Có nhiều cách kết hợp ớt đỏ với các loại thực phẩm khác cho ra đời những món ăn vừa ngon vừa lành mạnh.

4. Sữa chua

Sữa chua là món ăn vô cùng tốt cho mái tóc, móng tay, và thậm chí cả làn da của bạn nữa. Chất enzyme tự nhiên của sữa chua và acid lactic giúp giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da cũng như móng tay và tóc. Hơn nữa, nó thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ chất thải và độc tố tự nhiên khác ra ngoài cơ thể.

5. Trứng

Hàm lượng protein phong phú chứa trong trứng giúp tăng cường dinh dưỡng cho mái tóc của bạn. Tóc của bạn rất cần protein để phát triển và khỏe mạnh. Ngoài ra, trứng còn có hàm lượng sắt cao, có tác dụng bồi bổ cho sức khỏe của tóc. Sắt thúc đẩy khả năng cung cấp oxy quan trọng của cơ thể để nang lông phát triển. Nếu thiếu chất này nguy cơ rụng tóc có khả năng tăng cao.

Với 5 loại thực phẩm làm đẹp mà bài viết trên vừa chia sẻ với các bạn, thì các bạn hãy thêm vào thực đơn hằng ngày của mình để có thể bồi bổ cho cơ thể và giúp cho nhan sắc được rạng ngời hơn nhé!

>> Xem thêm: Mách bạn 4 cách chống lão hóa da tự nhiên