Những cách giảm cân hoàn hảo nhờ thực phẩm

Cách giảm cân hoàn hảo nhờ thực phẩm rất hiệu quả và an toàn, với các loại hoa quả tự nhiên như cà chua, táo, bưởi là những thực phẩm giúp giảm cân rất tốt nếu bạn biết sử dụng chúng hợp lý. Các loại hoa quả tự nhiên đem lại nhiều chất khoáng và vitamin rất cần thiết cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít calo. Do vậy, nếu biết cách áp dụng những loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngà và chắc chắn bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn, săn chắc. Dưới đây là những thông tin cách giảm cân hoàn hảo nhờ thực phẩm:

  1. Cà chua

Cà chua được từ lâu đã được xem là cách giảm cân của phụ nữ. Trong cà chua chứa nhiều nước, giàu chất sơ và nhiều vitamin C, A, hàm lượng calo rất thấp

Để đảm bảo cho việc giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn 1-2 quả cà chua trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Theo các chuyên gia dinh dưỡng từ Nhật Bản khuyên bạn nên sử dụng liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì việc giảm cân hiệu quả và tránh việc tăng cân trở lại sau khi ngừng sử dụng cà chua.

  1. Bưởi

 Nếu thêm ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi vào khẩu phần ăn mỗi ngày, bạn sẽ kiểm soát được cân nặng của bản thân. Bưởi chứa rất nhiều thành phần như nước, chất sơ, protein, hàm lượng vitamin C cao, carbohydrate và giúp giảm lượng isulin trong cơ thể

Hãy dùng ½ trái bưởi hoặc 1 ly sinh tố bưởi vào các bữa ăn trong ngày để thấy được kết quả.

  1. Táo

Theo các chuyên gia, táo là loại quả có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn  nhiều so với khi bạn ăn những loại quả khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể của bạn giảm đi.

Bạn lên chọn ăn táo đỏ là tốt nhất. Lưu ý nhớ rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản

  1. Kiwi

Kiwi có chứa nhiều hợp chất polyphenol, chất dinh dưỡng thực vật, chất sơ, kali, acid folic, vitamin C và E tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp.

Trái kiwi làm tăng tốc độ phân giải các loại protein và thực phẩm giàu chất béo, kích thích cơ thể trao đổi chất trong cơ thể giúp bạn giảm béo hiệu quả. Nếu thường xuyên sử dụng trái kiwi sẽ giúp chống lão hoá và làm đẹp da. Do đó, kiwi được xếp vào hàng các loại thực phẩm luôn có mặt trong thực đơn giảm cân của phụ nữ.

  1. Đu đủ

 Không những có tác dụng làm đẹp da, giúp tiêu hóa tốt, ngăn ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả. Nếu ăn đu đủ trước bữa ăn khoảng 30 phút, bạn không còn cảm giác thèm ăn cơm và các món giàu calo khác. Mặt khác, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của mình trở nên thon gọn, săn chắc hơn

  1. Rong biển

Rong biển là thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ và các vitamin, chúng có tác dụng giúp giảm cân và làm tan mỡ bụng hiệu quả.

Khi ăn rong biển, nó đem đến cảm giác ngon miệng và làm tăng hương vị của món ăn. Chất sơ trong rong biển cũng giúp cơ thể rất nhiều trong việc ngăn hấp thu những chất béo trong thức ăn nhanh.

  1. Trứng

Hãy ăn 1 quả trứng luộc trộn với salad vào các sáng hang ngày, trứng chứa rất nhiều protein nhưng lại rất ít calories và chất béo. Không nên ăn trứng vào buổi tối, vì protein cao sẽ làm bạn khó tiêu hóa về đêm hơn, đặc biệt là hạn chế ăn trứng rán, vì lượng dầu mỡ bạn đưa vào cơ thể là rất lớn.

  1. Nước ép trái cây

Hãy bắt đầu việc giảm cân bằng cách dùng nhiều nước ép trái cây tươi, vì trong nước ép trái cây có một hàm lượng vitamin, chất khoáng và lượng đường tự nhiên giúp cơ thể không còn cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép trái cây sẽ giải phóng bớt lượng mỡ thừa.

Ở trên là những thông những cách giảm cân hoàn hảo nhờ thực phẩm rất hiệu quả. Hãy tìm hiểu ở trên và làm đúng cách tin rằng bạn sẽ giảm cân nhanh. Chúc các bạn thành công.

>>Xem thêmBí quyết chăm sóc da mặt hiệu quả cho da nhờn