Việc giảm cân không đúng cách sẽ có những hậu quả gì?

Nhiều chị em phụ nữ rất hay cố giảm cân và thậm chí giảm cân bằng rất nhiều cách để có được một vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên nếu giảm cân không đúng cách sẽ gây ra những hệ lụy nghiêm trọng.

Bài viết sau sẽ đưa ra một số hệ lụy nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như vóc dáng của chị em. Chúng tôi cung cấp thêm để các chị em tham khảo và có cách phòng tránh hiệu quả việc giảm cân không đúng cách.

  1. Trí nhớ giảm sút

Chất béo góp phần vào sự hoạt động tốt của trí não, vì vậy nếu bạn giảm cân không đúng cách sẽ ảnh hưởng tới hàm lượng chất béo cần thiết cho não bộ, dễ dẫn tới suy giảm trí nhớ, và điển hình là chứng hay quên. Do đó chị em phụ nữ nên giảm cân đúng cách, và tuyệt đối không được nhịn ăn hoặc không ăn các thực phẩm có chứa chất béo.

  1. Làn da xấu đi

Khi da bạn không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo, protein thì sẽ khiến da trở nên nhăn nheo, sạm màu và xuất hiện mụn trứng cá. Nguyên nhân chính khiên da trở nên như thế là vì ăn uống không khoa học khi thực hiện việc giảm cân.

  1. Gây vô sinh

Khi giảm cân không đúng cách thì một trong những hệ lụy có thể xảy ra chính là vô sinh. Theo một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ nhẹ cân thường có nguy cơ vô sinh cao hơn những phụ nữ béo phì, vì lượng hooc môn sản sinh ra estrogen giảm sút dẫn tới khả năng mang thai kém. Vì vậy lời khuyên dành cho các chị em là khi giảm cân không nên nhịn ăn quá mức dẫn tới sút cân nhanh.

  1. Hệ miễn dịch kém

Khi bạn giảm cân thì đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu đi chất dinh dưỡng cần thiết, và sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém. Do vậy, khi bị bệnh thời gian hồi phục thường rất lâu và dễ xảy ra nguy cơ mắc bệnh.

  1. Rụng tóc

Khi thiếu đạm và protein sẽ khiến tóc dễ gãy rụng. Đây là trường hợp gặp ở nhiều người ăn kiêng quá liều, bằng cách không ăn thịt cá nên thiếu đạm trầm trọng.

  1. Nghiện ăn

Có nhiều người sau khi ăn kiêng thường trở nên có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn trước. Điều nãy sẽ không hề có lợi, sẽ dễ dẫn đến tình trạng béo phì và ảnh hưởng không nhỏ đến dạ dày cũng như các bệnh về đường tiêu hóa.

  1. Ảnh hưởng vòng 1

Để vòng 1 của bạn căng tròn và đầy sức sống thì bạn cần có chế độ ăn hợp lý và đầy đủ. Nếu giảm cân không đúng cách thì sẽ làm cơ thể giảm đi lượng mô mỡ, dẫn đến tình trạng vòng 1 giảm sút.

Như vậy để cơ thể vừa khỏe mạnh, vừa có vóc dáng đẹp thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày là vô cùng quan trọng. Bài viết này hy vọng sẽ cho bạn được cái nhìn đầy đủ có thể khắc phục tình trạng giảm cân không đúng cách.

>> Xem thêm: Khi mặt bị mụn bạn nên tránh những điều gì?